Mijane : Les infusions au CBD pour retrouver le sommeil
Alyzée Bourgeois, fondatrice de Mijane, est une passionnée de phytothérapie et spécialiste des plantes. Elle propose aujourd’hui, sur son site www.mijane.fr, des infusions au CBD qui sont une alternative naturelle pour soulager les maux du quotidien. Alyzée a généreusement accepté de partager son expertise pour nous aider à retrouver le sommeil grâce aux plantes.
Une recette de tisane au CBD pour apaiser les nuits agitées
Si vous souffrez d’insomnie, sachez que celle-ci est généralement causée par des troubles psychologiques tels que le stress ou l’anxiété. C’est là que le CBD entre en jeu. En effet, il s’avère être la solution idéale pour retrouver un sommeil réparateur. Les variétés de cannabis sativa sont connues pour leurs effets énergisants, tandis que les variétés indica ont des propriétés relaxantes. Pour ma part, j’ai choisi d’utiliser la fleur Fedora, une variété hybride peu connue mais d’une grande qualité biologique. En mélangeant cette fleur de chanvre avec d’autres plantes, je crée ainsi un effet d’entourage unique.
Des plantes biologiques efficaces pour un sommeil de qualité
Il existe différentes plantes bio qui peuvent contribuer à améliorer la qualité de votre sommeil :
– Le chanvre de CBD : apaise et favorise l’endormissement.
– La verveine citronnée : facilite l’endormissement.
– La mélisse : apaise les inquiétudes.
– Le houblon : aide à l’endormissement.
– La camomille : prépare la phase d’endormissement.
Pour former votre mélange, respectez quelques règles :
– Ne dépassez pas 10 plantes dans votre mélange (5 de préférence).
– Vous pouvez ajouter jusqu’à 3 plantes pour améliorer la saveur (badiane, fruits séchés, cannelle, etc.).
– Vous pouvez également ajouter jusqu’à 2 plantes pour améliorer l’aspect visuel (bleuet, hibiscus, coquelicot, violette, etc.).
La recette de la tisane au CBD
Pour créer ma recette, j’utilise 25% de chanvre CBD, composé à 50% de fleurs Fedora (contenant 4,2% de CBD) et à 50% de feuilles (contenant 1% de CBD). On sait maintenant que le CBD joue un rôle essentiel dans la régulation du sommeil grâce à son interaction avec le système endocannabinoïde. En plus du CBD, vous pouvez ajouter de la verveine citronnée, de la mélisse, du houblon et de la camomille, qui agiront également sur le temps d’endormissement et la qualité de votre sommeil.
Il existe d’autres plantes qui pourraient également avoir des effets bénéfiques sur le sommeil, comme la valériane, la passiflore ou encore l’eschscholtzia (pavot de Californie).
Conseils de préparation pour une infusion réussie
Pour préparer votre infusion, plongez votre mélange dans de l’eau frémissante (environ 90°C) pendant 5 à 10 minutes. Vous pouvez déguster votre tisane environ 1 heure avant d’aller vous coucher. Étant donné que le CBD est liposoluble, il ne libère pleinement ses principes actifs que lorsqu’il est infusé dans une substance grasse. Pour une diffusion optimale du CBD, vous pouvez utiliser du lait (animal ou végétal), de l’huile (de CBD de préférence, ou alimentaire).
N’hésitez pas à ajouter une cuillère de miel de CBD à votre infusion pour une touche de gourmandise supplémentaire. Et surtout, consommez régulièrement cette infusion, car plus vous l’utiliserez, plus elle sera efficace pour améliorer votre sommeil rapidement.
Le petit plus d’Alyzée : la touche gourmande des fruits séchés
Pour apporter une note sucrée et équilibrer l’arôme du chanvre, j’aime ajouter des fruits séchés à mes infusions. Cela leur apporte une touche gourmande tout en conservant un aspect naturel, et c’est un réel plaisir pour les papilles.