Wenn Sie an Schlaflosigkeit oder leichtem Schlaf leiden, müssen wir nicht erklären, wie sehr es das System treffen kann. Diese Sorge kann durch besonders starke Medikamente wie Anxiolytika einen Ausweg finden, aber diese Medikamente können Suchtprobleme verursachen, die lästiger sind als die Schlafprobleme, die sie lösen. Glücklicherweise gibt es natürliche Lösungen, um Schlaf zu finden. Dank der Kraft von Pflanzen und Aufgüssen können Ihre Nächte wieder mild werden.
Pflanzen, die Ihnen beim Schlafen helfen
1. Baldrian
Es hat die Wirkung, schnell einzuschlafen, es lindert auch Angst und Stress. Kochen Sie vor dem Einschlafen einen Esslöffel Baldrianwurzel und trinken Sie die Infusion.
2. Kamille
Es wird am häufigsten in Form einer Infusion konsumiert. Es wird empfohlen, eine Handvoll dieses Krauts in Wasser zu kochen, um nicht nur das Aroma, sondern auch den Geschmack zu schätzen. Seine beruhigenden und beruhigenden Eigenschaften machen es auch für Kinder geeignet.
3. Passionsblume
Es kann für längere Behandlungen verwendet werden, um Ihnen zu helfen, sich besser auszuruhen. Verbrauchen Sie bis zu drei Tassen Infusion pro Tag. Um einen Tee zuzubereiten, verwenden Sie drei Gramm Passionsblumenblätter und -blüten pro Tasse kochendem Wasser. Vor dem Trinken 10 Minuten ziehen lassen.
4. Der Boldo
Machen Sie eine entspannende Infusion mit 2,5 Gramm getrockneten Blättern dieser Pflanze in kochendem Wasser. Belasten und trinken Sie kurz vor dem Schlafengehen.
5. Pfefferminze
Es wird verwendet, um Herzklopfen und Tachykardie zu reduzieren, sowie um Schlaflosigkeit zu behandeln und uns zu helfen, besser zu schlafen. Es ist auch nützlich für Magenprobleme und um die Auswirkungen von Angstzuständen, Stress und Depressionen zu lindern.
5. Die Linden
Um seine Vorteile zu genießen, bereiten Sie eine Infusion mit einem Löffel dieser Heilpflanze pro Tasse heißem Wasser vor und trinken Sie sie vor dem Schlafengehen. Wenn die Schlafstörung sehr tief ist, können Sie bis zu vier Tassen pro Tag konsumieren.
6. Lavendel
Dies ist einer der besten Kräutertees für eine gute Nachtruhe. Es wird empfohlen, jeden Abend eine Tasse entspannenden Lavendeltee zu trinken, um die Ergebnisse eines der effektivsten Kräuter zum Einschlafen zu sehen.
7. Rosmarin
Rosmarin wird wegen seines intensiven und charakteristischen Aromas sehr geschätzt. In der Tat ist es weit verbreitet als aromatisches Kraut in der Gastronomie verwendet.
Es enthält bestimmte ätherische Öle, Flavonoide, bestimmte Mineralien und Phenole. Diese Zusammensetzung fördert auch die Muskelentspannung und den Schlaf.
8. Salat
Verwenden Sie nur den zentralen Teil und Stamm dieser Pflanze mit einem halben Liter Wasser.
Die Art und Weise, wie diese Infusion zubereitet wird, ist wie folgt: Bringen Sie das Wasser zum Kochen und, wenn es kocht, fügen Sie die ausgewählten Teile hinzu und lassen Sie es fünf Minuten kochen, dann nehmen Sie die Pfanne von der Hitze und lassen Sie die Infusion für 10 Minuten ruhen, dann filtern Sie sie. Trinken Sie es 20 Minuten vor dem Schlafengehen.
9. Zitronenmelisse
Nur durch das Riechen ist Zitronenmelisse in der Lage, die Stimmung zu entspannen und zu mildern. Fügen Sie die Heilpflanze zu dem abgekochten Wasser hinzu und lassen Sie es fünf Minuten ziehen. Belasten und trinken Sie dreimal am Tag.
Zitronenmelisse kann auch in einem entspannenden Bad verwendet werden. Dazu drei Handvoll Gras in einen Liter Wasser geben, 30 Minuten stehen lassen, filtern und in das Badewasser gießen.
10. Orangefarbene Blätter
Die Blätter in das kochende Wasser geben, stehen lassen und trinken, wenn es warm ist. Sie können auch einen Aufguss mit Orangenblüten machen. Der Anteil ist derselbe: zwei Gramm pro Tasse kochendem Wasser. Trinken Sie eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen.
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